Luc Mutsaers

Luc Mutsaers is trainer en coach op het gebied van werkplezier. Check voor meer informatie: www.lucmutsaers.nl

Warme truiendag

Warme Truiendag is een jaarlijks evenement dat in het teken staat van energiebesparing en duurzaamheid. Het wordt ieder jaar op de koudste vrijdag van februari gevierd, dit keer dus op 7 februari.

Op deze dag draaien werkgevers en burgers massaal de thermostaat een paar graden lager en trekken een warme trui aan om zo bewust om te gaan met energie. En dat lijkt een goed gebaar voor milieu en klimaatbewustwording, maar hoe onschuldig is deze dag eigenlijk? Voor de thuiswerker is het aantrekken van een warme trui nog een prima plan die direct een energiebesparing oplevert, maar is het op kantoor of andere werkplek niet simpelweg de verantwoordelijkheid van de werkgever om voor een goede en behaaglijke werkplek te zorgen? Laten we die vragen eens nader onderzoeken.

De achtergrond van warme truiendag

Warme Truiendag vindt zijn oorsprong in de campagne “Samen voor de Klimaat” die in 2007 werd gelanceerd door het Klimaatverbond Nederland.… Lees verder

Warme truiendag Meer lezen »

Pleegt jou werk roofbouw op jouw gezondheid?

Roofbouw op het werk is een serieus probleem dat veel mensen treft. Het kan leiden tot burn-out, verminderde productiviteit en zelfs gezondheidsproblemen. Hoe herken je de signalen van roofbouw bij jezelf of anderen en wat kun je eraan doen om het te voorkomen of om eruit te breken?

Herken de signalen

  1. Chronische Vermoeidheid: Als je je constant uitgeput voelt, zelfs na een goede nachtrust, kan dit een teken zijn van roofbouw. Een client van mij vertelde ooit dat hij zich zo moe voelde dat hij tijdens vergaderingen bijna in slaap viel. Hij dacht eerst dat het gewoon een drukke periode was, maar het bleek een teken van roofbouw te zijn.
  2. Verminderde Productiviteit: Als je merkt dat je minder productief bent dan normaal of meer fouten maakt, kan dit een teken zijn dat je te veel hooi op je vork hebt genomen. Een bekende quote van Henry Ford luidt: “Het is niet de werkgever die het loon betaalt.
Lees verder

Pleegt jou werk roofbouw op jouw gezondheid? Meer lezen »

De kracht van pessimisme op de werkvloer

Ben jij ook zo jaloers op die collega’s die altijd met een glimlach en een vrolijk humeur over de gang lopen? Die nooit van hun stuk raken als de baas weer eens met extra werk aan komt zetten, ’s-Nachts nooit wakker lijken te liggen van hun werk?

Ben jij meer het type dat zich altijd zorgen maakt, op zoek naar verborgen agenda’s van anderen, dat werk mee naar huis neemt en altijd bang is om deadlines niet te halen? Kortom, ben jij een pessimist op de werkvloer? Good for you! Want pessimisme op de werkvloer is helemaal zo slecht nog niet. Hoewel optimisme vaak wordt geprezen als de sleutel tot succes en geluk, zijn er heel wat situaties waarin pessimisten een voorsprong hebben.

Wat is pessimisme?

Pessimisme is de neiging om te verwachten dat dingen slecht zullen aflopen of om de negatieve aspecten van een situatie te benadrukken. Pessimisten hebben vaak een realistische of zelfs negatieve kijk op het leven en ze zijn geneigd om problemen en obstakels te voorzien voordat ze zich voordoen.… Lees verder

De kracht van pessimisme op de werkvloer Meer lezen »

Einde aan de stress

Tijdens het werk kunnen verschillende gebeurtenissen stress veroorzaken, zoals een te hoge werkdruk, vervelende collega’s, een onuitstaanbare baas, te lage werkdruk, onvoldoende uitdaging en terugkerende reorganisaties. Hier zijn enkele tips om stress te verminderen.

  1. Plan voldoende vrije tijd: Zorg ervoor dat je tijd vrijmaakt voor ontspanning. Plan deze momenten ruim van tevoren in je agenda en beschouw ze als waardevolle tijd voor jezelf. Gebruik deze momenten bijvoorbeeld om af te spreken met anderen, een wandeling te maken in het park, jezelf te verwennen met een lekker ijsje of gebakje, en geniet van deze ontspanning.
  2. Stop met ‘moeten’: Het lijkt soms alsof iedereen veel van je verwacht en alsof alles misgaat als je niets doet. Realiseer je echter dat je niet onmisbaar bent. Vaak komt de druk die je voelt voort uit je eigen verwachtingen. Je hoeft niet perfect te zijn. Pas je doelen aan en verminder de druk op jezelf.
  3. Zorg voor een gezonde levensstijl: Stress kan vermoeiend zijn, dus het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen.
Lees verder

Einde aan de stress Meer lezen »

Certificaat van waardering

Aan het einde van het jaar is het tijd voor de jaarlijkse functionerings- en beoordelingsgesprekken en krijgt (vrijwel) iedereen een kleine attentie van de baas in de vorm van een kerstpakket thuisgestuurd.

En alhoewel beiden (hopelijk) goed bedoeld zijn en een functie hebben, zijn ze ook een beetje een verplicht nummer. En daarmee dus ook niet echt heel bijzonder.

Alleen als ze er een keertje niet zijn, leidt dat tot gefronste wenkbrauwen en gemor onder het personeel.

Des te leuker is het om een keer een onverwachte blijk van waardering te krijgen. Dat kan van werkgever richting werknemer, maar kan natuurlijk evengoed andersom.

Certificaat van waardering

Zo mocht ik deze week tussen alle andere post en pakketjes een envelop in ontvangst nemen met daarin een ‘certificaat van waardering’. Een expliciet gemaakte blijk van waardering voor het harde werk in de afgelopen anderhalf jaar in de bestrijding van de coronacrisis. Een kleine moeite om te geven, maar ik merk dat dat misschien wel meer met me doet dan de verplichte positieve beoordeling tijdens het functioneringsgesprek of de omvang van het kerstpakket.… Lees verder

Certificaat van waardering Meer lezen »