Aan het einde van elk jaar maken we massaal goede voornemens.
- Meer sporten.
- Gezonder eten.
- Minder drinken.
- Stopen met roken.
- Op tijd naar bed.
Drie weken later zijn we weer terug in de oude routines. Oliebollen met intenties. Maar als we kijken naar werkplezier, vitaliteit en stress, liggen de beste voornemens verrassend dichtbij. En ze werken nog goed ook.
Goede voornemen 1
Stop met emotioneel vuurwerk
- Iedereen steekt weleens iets af zonder erbij na te denken.
- Een geprikkelde mail laat op de avond.
- Een opmerking in een overleg die net even te scherp was.
- Een zucht die te goed hoorbaar is tijdens een digitale meeting.
Dat is geen productiviteit. Dat is (zelf)sabotage..
Tip
Schrijf na het avondeten geen mails meer die dezelfde avond verzonden moeten worden. Maak er een concept van en lees het de volgende ochtend terug. Je zult verrast zijn hoeveel lontjes je bijna had aangestoken.
Goede voornemen 2
Koester microvreugdes. Werkplezier zit in verrassend kleine dingen.
- Een collega die koffie brengt.
- Een overleg dat niet uitloopt.
- Een manager die zegt dat je eens wat eerder naar huis mag.
- Een dag zonder brandjes.
Dit zijn de sterretjes van het werk. Klein maar sfeervol.
Goede voornemen 3
Stop met het saboteren van jezelf. We saboteren vaker dan we willen toegeven:
- Je zegt ja tegen werk dat je eigenlijk niet wil.
- Je plant dagen vol zonder pauze.
- Je vergeet waardering te geven.
- Je blijft hangen in taken die geen energie meer geven.
Dat is geen toewijding. Dat is zelfsabotage. Drie vragen om elke week mee te beginnen:
- Wat geeft mij energie
- Wat kost mij energie
- Wat doe ik deze week bewust niet
Goede voornemen 4
Bewaar je vitaliteit alsof het vuurwerk is dat je kind afsteekt:
- Je let op.
- Je grijpt in wanneer het misgaat.
- Je blijft erbij zolang de lont brandt.
Maar je eigen vitaliteit laat je vaak ongemerkt weg smeulen. Tot het te laat is. Vitaliteit is de basis. De brandstof. Zonder brandstof geen werkplezier. Zonder werkplezier geen duurzame inzetbaarheid.
Slot
Of je nu kiest voor minder vuurwerk, meer vitaliteit of minder (zelf)sabotage: zie het nieuwe jaar als een kans om opnieuw te ontsteken, maar dan op een manier die veilig is voor jou en voor je team.
Werkplezier knalt harder dan welk siervuurwerk ook. En het mooie is: dit mag het hele jaar door.