burn-out

Psychosociale arbeidsbelasting: de achterliggende oorzaak?

/ , , , ,

Over psychosociale arbeidsbelasting (PSA) is de afgelopen decennia al volop geschreven en nu doe ik ook een duit in het zakje.

Want het beleid en toezicht rondom PSA richt zich voornamelijk op de werkgever en of die voldoende beleid voert om ongewenste omgangsvormen (pesten, agressie en geweld, discriminatie of seksuele intimidatie), werkdruk, stress en burnout te voorkomen. Daarnaast kijken we naar de arbo-professionele dienstverleners zoals vertrouwenspersonen en bedrijfsartsen die hier een belangrijke rol in hebben.

Maar nu ik wat langer met deze materie bezig ben, lijkt dat dweilen met de kraan open en wordt PSA alleen maar meer in plaats van minder. Dat terwijl PSA al beroepsziekte nummer één is. Ik wil met jullie dus een slagje dieper gaan en kijken naar een alternatieve oorzaak achter de stijging in PSA gerelateerde klachten.

Wat is er zo erg aan PSA?

‘Van hard werken ga je niet dood’, zo is ons jarenlang ingepeperd en het is een arbeidsethos dat bij menigeen in het achterhoofd rondzingt.… Lees verder

Psychosociale arbeidsbelasting: de achterliggende oorzaak? Meer lezen »

Burnout

/ ,

Word je regelmatig doodmoe wakker en gruw je van het idee dat je weer naar je werk moet gaan? Kijk je op televisie naar de ‘walking dead’ maar voel je jezelf eerder de ‘working dead’? Dan licht een burnout op de loer.

Maar moe wakker worden is nog geen burnout. Als je vaak moe bent moet je vroeger naar bed gaan en langer slapen en dan ben je vanzelf niet meer moe.

De signalen

Bij een (dreigende) burnout is er meer aan de hand. Herken je deze signalen, lees dan vooral verder. Een dreigende burnout wordt gekenmerkt door:

  1. Chronische vermoeidheid
  2. Je raakt cynisch over en voelt je minder betrokken bij je werk
  3. Je voelt een groeiende ineffectiviteit op je werk.

Een vakantie helpt niet tegen deze signalen. Uit onderzoek blijkt dat vakantie wel helpt om tot rust te komen en dat effect kan tot een maand na terugkomst voortduren, maar daarna is alles weer bij het oude.… Lees verder

Burnout Meer lezen »

Week van de werkstress 2016

/ , ,

Deze week is het weer de week van de werkstress. En dat is niet bedoeld om alle werknemers een week lang zoveel mogelijk in de stress te laten schieten zoals de titel doet vermoeden, maar dat is een week waar juist voor het tegengestelde aandacht wordt gevraagd.

Dit jaar staat deze week in het teken van pesten op het werk. 1 op de 6 werknemers heeft jaarlijks last van ongewenst gedrag: ruim 1,2 miljoen mensen is slachtoffer van pesten, discriminatie of (seksuele) intimidatie op het werk. Ik vind dat een ongelooflijk hoog cijfer. Geen idee welk onderzoeksbureau het ministerie van SZW hier tegenaan heeft gezet en welke definitie men van pesten heeft gebruikt, maar 1 op de 6 lijkt me rijkelijk ruim ingeschat. Daarbovenop maken meer dan een miljoen mensen jaarlijks het risico op een burn-out en andere werkgerelateerde psychische ziektes (of mogelijk zijn dat diezelfde 1,2 miljoen mensen die jaarlijks gepest worden).… Lees verder

Week van de werkstress 2016 Meer lezen »

Burn out test

/ , , ,

Niet elke dag in het leven verloopt even prettig als je eigenlijk zou willen. Situaties op het werk of in je privésituatie kunnen leiden tot stress. Iedereen is weleens gestrest en meestal gaat je stress na een tijdje weg. Wanneer de klachten echter voor langere tijd aanhouden kun je last krijgen van een burn out.

De burn out

Stress zorgt ervoor dat je je slecht kunt concentreren en niet meer helder nadenkt over de handelingen die je verricht. Stress leidt pas tot een burn out wanneer de slechte gevoelens voor langere tijd aanhouden. Een lange tijd gestrest zijn kan leiden tot een gevoel van onbekwaamheid en een verlies van zelfvertrouwen en controle. Hierdoor ga je sociaal contact uit de weg wat de situatie weer verergerd. Wanneer deze klachten aanhouden raak je uitgeput en voelt men zich opgebrand, vandaar de term burn out.

De burn out test

Niet iedere stressvolle periode hoeft te leiden tot een burn out.… Lees verder

Burn out test Meer lezen »

Rustig aan een beetje

/ , , , ,

In de natuur is het heel gebruikelijk dat planten en dieren zo min mogelijk energie verspillen. Dat wat zij doen is gericht op (over)leven. Dat betekent dat ze op zoek gaan naar voedsel, een slaapplek en daarnaast zorgen dat zij de bescherming (en andere voordelen) genieten van een grotere groep soortgenoten.

Kijken we naar planten, dan is hun voornaamste doel zoveel mogelijk zonlicht opvangen en met de wortels op zoek gaan naar water. Daarvoor groeien zij met de bladeren naar het licht toe. Hebben ze hun doel bereikt, de wortels voldoende in het water, de bladeren voldoende in het licht, dan doen ze verder niets. Groeit een concurrent in jouw zon, dan stuur je jouw bladeren in een richting waar de zon wel schijnt en laat het daarbij. Als vanzelf ontstaat een status quo waarbij alle planten voldoende zonlicht en voldoende water krijgen. Niet één plant die zich zo groot maakt en alle andere geen plekje gunt, nee iedere plant krijgt naar de normale behoefte zijn deel.… Lees verder

Rustig aan een beetje Meer lezen »