burnout

Het recht om onbereikbaar te zijn

/ , , , , , ,

Met alle nieuwe technische snufjes op de smartphones, tablets, laptops en de razendsnelle ontwikkelingen op communicatieplatforms als skype, zoom, webex, teams, facetime en niet te vergeten de traditionele mail, wordt het werken steeds makkelijker gemaakt. In de ene organisatie heet het “het nieuwe werken” in de andere “tijd en plaats onafhankelijk werken”. Idee is dat je zelf bepaalt hoe en wanneer jij je werk verricht.

Het was wachten tot ook de keerzijde van deze nieuwe technische mogelijkheden de kop zou opsteken. En dat is inmiddels gebeurd. Van medewerkers wordt namelijk meer en meer verwacht dat ze 24 uur per dag bereikbaar zijn. Ook op die vrije woensdag of vrije vrijdagmiddag. En meer dan eens ook in de weekenden. En zeker nu de gemiddelde kantoormedewerker al enkele maanden thuiswerkt en dat de komende maanden ook wel zal blijven doen, wordt de vervaging tussen werk en privé steeds groter. Wie zet zijn werkmobiel nog uit in de avonduren en weekenden?… Lees verder

Het recht om onbereikbaar te zijn Meer lezen »

Burnout

/ ,

Word je regelmatig doodmoe wakker en gruw je van het idee dat je weer naar je werk moet gaan? Kijk je op televisie naar de ‘walking dead’ maar voel je jezelf eerder de ‘working dead’? Dan licht een burnout op de loer.

Maar moe wakker worden is nog geen burnout. Als je vaak moe bent moet je vroeger naar bed gaan en langer slapen en dan ben je vanzelf niet meer moe.

De signalen

Bij een (dreigende) burnout is er meer aan de hand. Herken je deze signalen, lees dan vooral verder. Een dreigende burnout wordt gekenmerkt door:

  1. Chronische vermoeidheid
  2. Je raakt cynisch over en voelt je minder betrokken bij je werk
  3. Je voelt een groeiende ineffectiviteit op je werk.

Een vakantie helpt niet tegen deze signalen. Uit onderzoek blijkt dat vakantie wel helpt om tot rust te komen en dat effect kan tot een maand na terugkomst voortduren, maar daarna is alles weer bij het oude.… Lees verder

Burnout Meer lezen »

Meer bereiken door minder hard je best te doen

/ , , ,

Het aantal uren in de week blijft gelijk, maar de hoeveelheid werk die je moet doen neemt almaar toe. Aan het begin van iedere werkdag zie je als een berg op tegen alles wat je die dag af moet hebben. Je bent een professional en stelt hoge eisen aan je werk. Je hebt te maken met een veeleisende baas, collega’s en klanten die je alleen nog maar meer en niet minder werk bezorgen.

Klinkt je dit bekend in de oren? Ervan uitgaande dat je niet zo makkelijk aan een andere baan kunt (of wilt) komen waar het gras veel groener is en dat het herverdelen van werk over je collega’s ook geen haalbare kaart is gebleken, blijven er twee opties over: een burn out krijgen of … de zaken anders aanpakken.

Ervan uitgaande dat je niet voor de eerste optie kiest, leg ik je de tweede even uit.

“Doe minder hard je best!”… Lees verder

Meer bereiken door minder hard je best te doen Meer lezen »

Burn out test

/ , , ,

Niet elke dag in het leven verloopt even prettig als je eigenlijk zou willen. Situaties op het werk of in je privésituatie kunnen leiden tot stress. Iedereen is weleens gestrest en meestal gaat je stress na een tijdje weg. Wanneer de klachten echter voor langere tijd aanhouden kun je last krijgen van een burn out.

De burn out

Stress zorgt ervoor dat je je slecht kunt concentreren en niet meer helder nadenkt over de handelingen die je verricht. Stress leidt pas tot een burn out wanneer de slechte gevoelens voor langere tijd aanhouden. Een lange tijd gestrest zijn kan leiden tot een gevoel van onbekwaamheid en een verlies van zelfvertrouwen en controle. Hierdoor ga je sociaal contact uit de weg wat de situatie weer verergerd. Wanneer deze klachten aanhouden raak je uitgeput en voelt men zich opgebrand, vandaar de term burn out.

De burn out test

Niet iedere stressvolle periode hoeft te leiden tot een burn out.… Lees verder

Burn out test Meer lezen »

Rustig aan een beetje

/ , , , ,

In de natuur is het heel gebruikelijk dat planten en dieren zo min mogelijk energie verspillen. Dat wat zij doen is gericht op (over)leven. Dat betekent dat ze op zoek gaan naar voedsel, een slaapplek en daarnaast zorgen dat zij de bescherming (en andere voordelen) genieten van een grotere groep soortgenoten.

Kijken we naar planten, dan is hun voornaamste doel zoveel mogelijk zonlicht opvangen en met de wortels op zoek gaan naar water. Daarvoor groeien zij met de bladeren naar het licht toe. Hebben ze hun doel bereikt, de wortels voldoende in het water, de bladeren voldoende in het licht, dan doen ze verder niets. Groeit een concurrent in jouw zon, dan stuur je jouw bladeren in een richting waar de zon wel schijnt en laat het daarbij. Als vanzelf ontstaat een status quo waarbij alle planten voldoende zonlicht en voldoende water krijgen. Niet één plant die zich zo groot maakt en alle andere geen plekje gunt, nee iedere plant krijgt naar de normale behoefte zijn deel.… Lees verder

Rustig aan een beetje Meer lezen »