powernap

Wie kent dat niet? Heb je net geluncht op het werk of een korte wandeling gemaakt, kom je terug op je werkplek en overvalt een enorme vermoeidheid je. En als je die eenmaal hebt overleefd, dan volgen er nog meer zo tegen het einde van de middag. Ik hoef je eigenlijk niet eens te vertellen dat dat weinig bevorderlijk is voor je concentratie en productie. Maar waarom doen we daar dan niets mee?

Siësta

Onderzoek heeft (wederom) aangetoond dat het beter is om zo midden op de dag een kort dutje te doen. Een zogenaamde powernap is goed voor je prestaties. In zuidelijke landen weten ze wel raad met de siësta’s en ook in China – de opkomende economie – is een middagslaapje heel gewoon; bij ons is dat toch nog weinig gebruikelijk.

Hogere prestaties

Een kort slaapje midden op de dag is goed voor je werkprestaties. Verschillende onderzoeken wijzen uit dat powernaps een gunstige invloed hebben op je scherpte en creatieve vermogens en ook nog eens je stress verjagen.… Lees verder