stress

Geeft het energie, ja of nee?

Veel mensen hebben moeite met nee zeggen als hen een nieuwe klus wordt aangeboden. Vaak terwijl ze het toch al zo druk hebben. In een eerder artikel op deze website had ik het er al over hoe je van je baan je droombaan kunt maken. Door simpelweg net iets beter je best te doen en meer energie in je werk te leggen. Maar dat wordt wel een stuk eenvoudiger als je die dingen doet waar je goed in bent, die je toch al leuk vindt en waar je energie van krijgt.

Sta je dus voor de vraag van je baas, collega, of (toekomstige) klant om een opdracht op je te nemen, stel jezelf dan de vraag: ‘Geeft deze opdracht mij energie, ja of nee?’

Een antwoord op die vraag hoef je meestal niet eens met argumenten te onderbouwen. Vaak voel je al vanzelf aan of een nieuwe klus ‘goed voelt’. Is dat niet het geval, durf dan nee te zeggen.… Lees verder

Geeft het energie, ja of nee? Meer lezen »

De pauzeknop

Afgelopen week heb ik even op de pauzeknop gedrukt. Een term die ik maar even heb geleend van Theo Compernolle. Theo is gespecialiseerd in stress-management.

Boreout

In het werk kun je verschillende vormen van stress ondervinden. Om te beginnen de negatieve stress als gevolg van verveling en ja, dat komt nog veelvuldig voor bij zowel overheid als bedrijfsleven. Maar worden de prestatie-eisen en werkdruk wat opgevoerd, dan kom je al snel in een flow terecht en kun je spreken van werkplezier. Misschien zit je dan zelfs in de afwezigheid van stress, het gaat gewoon lekker.

Positieve stress

Schroeven we de eisen dan nog wat op en wordt er nog wat extra prestaties van verlangd, dan spreken we van een uitdaging die gepaard gaat met positieve stress. Kickstress die je tot hogere prestaties brengt. Maar, zo waarschuwt Theo, de mens is gemaakt voor de sprint en niet voor de marathon. Een (top)uitdaging is dan ook prima, maar mag niet te lang duren.… Lees verder

De pauzeknop Meer lezen »

Een gratis dertiende maand

Druk, druk, druk

Heb jij dat nou ook? Het gevoel dat je iedere dag een uur (of meer) tekort komt? Dat je een afspraak met vriend of vriendin weken vooruit moet plannen. Dat je moet racen van je werk, naar de school van je kinderen, het eten moet koken, kind naar bed, wasje draaien, even het journaal kijken en dan zelf naar bed. Je rent van het ene naar het andere.

Iedereen lijkt gejaagd tegenwoordig. Gejaagd en overbelast. We ‘moeten’ gewoon teveel. Van onszelf, van anderen. Onze dagen vullen zich als vanzelf en de vervelende klusjes stapelen zich op. Je zou er haast stress of zelfs een burnout van krijgen. En dat krijgen een heleboel mensen dan ook. Dat of ruzie met hun partner met op de lange duur een scheiding tot gevolg en daarna de stress.

Oplossingen

En er zijn oplossingen te over. Ik heb er hier en in mijn boek al genoeg over geschreven.… Lees verder

Een gratis dertiende maand Meer lezen »