stress

Je hoeft niet iedere bal te vangen

/ , , ,

In het dagelijks leven worden we vaak geconfronteerd met talloze taken, verzoeken en verantwoordelijkheden die op ons afkomen. We zijn zo geconditioneerd dat iedere bal die in onze richting wordt geworpen ook gevangen moet worden. Het gebeurt onbewust, vaak in een reflex. Maar wat als je niet iedere bal hoeft te vangen?

Wanneer je elke bal probeert te vangen, neem je onbewust extra problemen en werk op je schouders. Dit kan leiden tot stress, overbelasting en een gevoel van overweldiging. Door bewust te kiezen welke ballen je wel en niet vangt, kun je je energie en tijd beter besteden.

Soms is het beter om een bal te laten vallen en te kijken wat er gebeurt. Misschien pakt iemand anders de bal op, of blijkt het probleem minder urgent te zijn dan je dacht. Door niet elke bal te vangen, geef je jezelf de ruimte om te focussen op wat echt belangrijk is en om je energie te besteden aan de taken die er echt toe doen.

Je hoeft niet iedere bal te vangen Meer lezen »

Geeft het energie, ja of nee?

/ , , ,

Veel mensen hebben moeite met nee zeggen als hen een nieuwe klus wordt aangeboden. Vaak terwijl ze het toch al zo druk hebben. In een eerder artikel op deze website had ik het er al over hoe je van je baan je droombaan kunt maken. Door simpelweg net iets beter je best te doen en meer energie in je werk te leggen. Maar dat wordt wel een stuk eenvoudiger als je die dingen doet waar je goed in bent, die je toch al leuk vindt en waar je energie van krijgt.

Sta je dus voor de vraag van je baas, collega, of (toekomstige) klant om een opdracht op je te nemen, stel jezelf dan de vraag: ‘Geeft deze opdracht mij energie, ja of nee?’

Een antwoord op die vraag hoef je meestal niet eens met argumenten te onderbouwen. Vaak voel je al vanzelf aan of een nieuwe klus ‘goed voelt’. Is dat niet het geval, durf dan nee te zeggen.

Geeft het energie, ja of nee? Meer lezen »

De pauzeknop

/ , , , , ,

Afgelopen week heb ik even op de pauzeknop gedrukt. Een term die ik maar even heb geleend van Theo Compernolle. Theo is gespecialiseerd in stress-management.

Boreout

In het werk kun je verschillende vormen van stress ondervinden. Om te beginnen de negatieve stress als gevolg van verveling en ja, dat komt nog veelvuldig voor bij zowel overheid als bedrijfsleven. Maar worden de prestatie-eisen en werkdruk wat opgevoerd, dan kom je al snel in een flow terecht en kun je spreken van werkplezier. Misschien zit je dan zelfs in de afwezigheid van stress, het gaat gewoon lekker.

Positieve stress

Schroeven we de eisen dan nog wat op en wordt er nog wat extra prestaties van verlangd, dan spreken we van een uitdaging die gepaard gaat met positieve stress. Kickstress die je tot hogere prestaties brengt. Maar, zo waarschuwt Theo, de mens is gemaakt voor de sprint en niet voor de marathon. Een (top)uitdaging is dan ook prima, maar mag niet te lang duren.

De pauzeknop Meer lezen »