werkdruk

Einde aan de stress

/ , ,

Tijdens het werk kunnen verschillende gebeurtenissen stress veroorzaken, zoals een te hoge werkdruk, vervelende collega’s, een onuitstaanbare baas, te lage werkdruk, onvoldoende uitdaging en terugkerende reorganisaties. Hier zijn enkele tips om stress te verminderen.

  1. Plan voldoende vrije tijd: Zorg ervoor dat je tijd vrijmaakt voor ontspanning. Plan deze momenten ruim van tevoren in je agenda en beschouw ze als waardevolle tijd voor jezelf. Gebruik deze momenten bijvoorbeeld om af te spreken met anderen, een wandeling te maken in het park, jezelf te verwennen met een lekker ijsje of gebakje, en geniet van deze ontspanning.
  2. Stop met ‘moeten’: Het lijkt soms alsof iedereen veel van je verwacht en alsof alles misgaat als je niets doet. Realiseer je echter dat je niet onmisbaar bent. Vaak komt de druk die je voelt voort uit je eigen verwachtingen. Je hoeft niet perfect te zijn. Pas je doelen aan en verminder de druk op jezelf.
  3. Zorg voor een gezonde levensstijl: Stress kan vermoeiend zijn, dus het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen.
… Lees verder

Werkplezier in de verkiezingsprogramma’s

/ , , , ,

Op 17 maart mogen we allemaal naar de stembus om de verdeling van de Tweede Kamer voor de komende vier jaar te bepalen. Maar voor wie moet je kiezen? Er zijn genoeg onderwerpen die je daarin kunnen leiden. De aanpak van het coronavirus, de arbeidsmarkt, woningmarkt, klimaatopgaven, openbare orde en veiligheid.

Maar we kunnen ook kijken naar wat partijen in petto hebben voor het manier waarop het werk is ingericht. Als het gaat om de werkdruk wordt in alle partijprogramma’s gesproken over de druk in het onderwijs en de zorg. Ook de hernieuwde aandacht voor het thuiswerken na de coronacrisis komt overal in meer of mindere mate terug.

Afbeelding van C. Koch via Pixabay 

Voor werkplezier kun je alleen bij VVD, CDA en D’66 terecht.

Voor het recht op onbereikbaarheid ben je bij D66, Groenlinks en PvdA aan het goede adres.

De belangrijkste passages in vogelvlucht:

VVD

‘Een plek voor verpleegkundigen in het bestuur van zorginstellingen.… Lees verder

Psychosociale arbeidsbelasting: de achterliggende oorzaak?

/ , , , ,

Over psychosociale arbeidsbelasting (PSA) is de afgelopen decennia al volop geschreven en nu doe ik ook een duit in het zakje.

Want het beleid en toezicht rondom PSA richt zich voornamelijk op de werkgever en of die voldoende beleid voert om ongewenste omgangsvormen (pesten, agressie en geweld, discriminatie of seksuele intimidatie), werkdruk, stress en burnout te voorkomen. Daarnaast kijken we naar de arbo-professionele dienstverleners zoals vertrouwenspersonen en bedrijfsartsen die hier een belangrijke rol in hebben.

Maar nu ik wat langer met deze materie bezig ben, lijkt dat dweilen met de kraan open en wordt PSA alleen maar meer in plaats van minder. Dat terwijl PSA al beroepsziekte nummer één is. Ik wil met jullie dus een slagje dieper gaan en kijken naar een alternatieve oorzaak achter de stijging in PSA gerelateerde klachten.

Wat is er zo erg aan PSA?

‘Van hard werken ga je niet dood’, zo is ons jarenlang ingepeperd en het is een arbeidsethos dat bij menigeen in het achterhoofd rondzingt.… Lees verder

Van werken ga je dood

/ , , ,

In een Brits onderzoek (2011) is een verband aangetoond tussen hard werken en de kans op een hartaanval. Wie meer dan elf uur per dag werkt, loopt 67 procent meer kans op een hartinfarct dan mensen die een normale werkdag draaien van acht uur. Wie een beetje zoekt op Google komt al snel diverse schrijnende gevallen tegen van mensen die zich letterlijk dood hebben gewerkt door – gebukt onder de werkdruk en stress – nachten over te slaan. In Japan hebben ze er zelfs een apart woord voor: Karoshi.

Maar ik ga er even vanuit dat jij niet een gemiddelde van elf uur per werkdag maakt, maar daar netjes ver vanaf zit. Toch ben je dan nog lang niet uit te gevarenzone. Want ook als we even weg blijven van de genoemde extremiteiten, ook met een normale werkweek ga je simpelweg dood van je werk. Echt waar? Ja echt waar!… Lees verder

Meer bereiken door minder hard je best te doen

/ , , ,

Het aantal uren in de week blijft gelijk, maar de hoeveelheid werk die je moet doen neemt almaar toe. Aan het begin van iedere werkdag zie je als een berg op tegen alles wat je die dag af moet hebben. Je bent een professional en stelt hoge eisen aan je werk. Je hebt te maken met een veeleisende baas, collega’s en klanten die je alleen nog maar meer en niet minder werk bezorgen.

Klinkt je dit bekend in de oren? Ervan uitgaande dat je niet zo makkelijk aan een andere baan kunt (of wilt) komen waar het gras veel groener is en dat het herverdelen van werk over je collega’s ook geen haalbare kaart is gebleken, blijven er twee opties over: een burn out krijgen of … de zaken anders aanpakken.

Ervan uitgaande dat je niet voor de eerste optie kiest, leg ik je de tweede even uit.

“Doe minder hard je best!”… Lees verder