werkdruk

Werkplezier, werkstress en vitaliteit in tijden van politieke dynamiek

/ , , , , ,

Van 10 tot en met 14 november is het weer de Week van de Werkstress, of zoals ze het recent eufemistisch hebben omgedoopt: de week zonder werkstress. Een jaarlijks moment om stil te staan bij hoe we werken, hoe we ons voelen, en hoe we vitaal blijven. Voor ambtenaren bij de rijksoverheid is dit thema actueler dan ooit.

Taakstellingen en politieke dynamiek

We werken in een periode waarin het huidige demissionaire kabinet nog steeds forse taakstellingen doorvoert. Tegelijkertijd werpt de uitslag van de verkiezingen zijn schaduw vooruit: nieuw beleid, nieuwe politieke wensen en nieuwe prioriteiten zullen onvermijdelijk leiden tot extra werkdruk. En mogelijk komt daar nog een aanvullende taakstelling bovenop, die de stress verder vergroot.

Voor rijksambtenaren betekent dit dat je vaak midden in de storm staat: lopende dossiers afronden, nieuwe beleidslijnen voorbereiden, en ondertussen de continuïteit van de organisatie waarborgen. Het is een spagaat die veel vraagt van je energie en veerkracht.

Werkplezier, werkstress en vitaliteit in tijden van politieke dynamiek Meer lezen »

Nieuw: TED-talk, masterclass én handreiking tegen werkstress

/ , , , , , ,

Voor iedereen die zijn to-do-lijst niet meer afkrijgt — en daar eindelijk om wil lachen.

Werkstress is geen modewoord meer. Het is een structureel probleem dat zich stilletjes heeft genesteld in onze agenda’s, inboxen en hoofden. Burn-outklachten zijn inmiddels beroepsziekte nummer één. En toch doen we alsof het erbij hoort. Alsof stress een teken is dat je ertoe doet.

Daarom besloot ik het anders aan te pakken. Geen dikke rapporten, geen abstracte modellen, maar een combinatie van humor, herkenning en praktische tools. Het resultaat? Een TED-talk, een masterclass én een handreiking die je gewoon kunt downloaden.

TED-talk: “Werkstress: lachen, leren, loslaten”

In twaalf minuten neem ik je mee langs de absurditeit van ons werkritme.

We lachen om de mobieltjesbochel, herkennen onszelf in de burn-on-zombie, en ontdekken waarom je inbox zich gedraagt als een wasmand: hoe meer je doet, hoe meer er bijkomt.

De talk is kort, scherp en confronterend — ideaal als teaser voor een teamdag, congres, lunchsessie of als opening van een gesprek over mentale gezondheid op het werk.

Nieuw: TED-talk, masterclass én handreiking tegen werkstress Meer lezen »

Je hoeft niet iedere bal te vangen

/ , , ,

In het dagelijks leven worden we vaak geconfronteerd met talloze taken, verzoeken en verantwoordelijkheden die op ons afkomen. We zijn zo geconditioneerd dat iedere bal die in onze richting wordt geworpen ook gevangen moet worden. Het gebeurt onbewust, vaak in een reflex. Maar wat als je niet iedere bal hoeft te vangen?

Wanneer je elke bal probeert te vangen, neem je onbewust extra problemen en werk op je schouders. Dit kan leiden tot stress, overbelasting en een gevoel van overweldiging. Door bewust te kiezen welke ballen je wel en niet vangt, kun je je energie en tijd beter besteden.

Soms is het beter om een bal te laten vallen en te kijken wat er gebeurt. Misschien pakt iemand anders de bal op, of blijkt het probleem minder urgent te zijn dan je dacht. Door niet elke bal te vangen, geef je jezelf de ruimte om te focussen op wat echt belangrijk is en om je energie te besteden aan de taken die er echt toe doen.

Je hoeft niet iedere bal te vangen Meer lezen »

Einde aan de stress

/ , ,

Tijdens het werk kunnen verschillende gebeurtenissen stress veroorzaken, zoals een te hoge werkdruk, vervelende collega’s, een onuitstaanbare baas, te lage werkdruk, onvoldoende uitdaging en terugkerende reorganisaties. Hier zijn enkele tips om stress te verminderen.

  1. Plan voldoende vrije tijd: Zorg ervoor dat je tijd vrijmaakt voor ontspanning. Plan deze momenten ruim van tevoren in je agenda en beschouw ze als waardevolle tijd voor jezelf. Gebruik deze momenten bijvoorbeeld om af te spreken met anderen, een wandeling te maken in het park, jezelf te verwennen met een lekker ijsje of gebakje, en geniet van deze ontspanning.
  2. Stop met ‘moeten’: Het lijkt soms alsof iedereen veel van je verwacht en alsof alles misgaat als je niets doet. Realiseer je echter dat je niet onmisbaar bent. Vaak komt de druk die je voelt voort uit je eigen verwachtingen. Je hoeft niet perfect te zijn. Pas je doelen aan en verminder de druk op jezelf.
  3. Zorg voor een gezonde levensstijl: Stress kan vermoeiend zijn, dus het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen.

Einde aan de stress Meer lezen »

Werkplezier in de verkiezingsprogramma’s

/ , , , ,

Op 17 maart mogen we allemaal naar de stembus om de verdeling van de Tweede Kamer voor de komende vier jaar te bepalen. Maar voor wie moet je kiezen? Er zijn genoeg onderwerpen die je daarin kunnen leiden. De aanpak van het coronavirus, de arbeidsmarkt, woningmarkt, klimaatopgaven, openbare orde en veiligheid.

Maar we kunnen ook kijken naar wat partijen in petto hebben voor het manier waarop het werk is ingericht. Als het gaat om de werkdruk wordt in alle partijprogramma’s gesproken over de druk in het onderwijs en de zorg. Ook de hernieuwde aandacht voor het thuiswerken na de coronacrisis komt overal in meer of mindere mate terug.

Afbeelding van C. Koch via Pixabay 

Voor werkplezier kun je alleen bij VVD, CDA en D’66 terecht.

Voor het recht op onbereikbaarheid ben je bij D66, Groenlinks en PvdA aan het goede adres.

De belangrijkste passages in vogelvlucht:

VVD

‘Een plek voor verpleegkundigen in het bestuur van zorginstellingen.

Werkplezier in de verkiezingsprogramma’s Meer lezen »