werkstress

Werkplezier of werkstress

/ , , ,

Als het gaat om hoe je je voelt op het werk, biedt deze website veel tips om daar een positieve draai aan te geven. Maar uit mijn jarenlange ervaring in coaching blijkt dat het vaak moeilijk is om werkplezier daadwerkelijk te realiseren. Reorganisaties, taakstellingen, veeleisend management, mismanagement, zieke collega’s, overbelasting en de continue angst over het voortbestaan van je bedrijf of specifiek jouw baan, maken het moeilijk om werkplezier in de praktijk te brengen.

Afbeelding door Tung Lam van Pixabay

Daarbovenop komt de veeleisendheid van het leven buiten het werk. Zorgen over de relatie, kinderen, huisvesting, gezondheid, sport en ga zo maar door, zorgen ervoor dat de boog bij velen permanent op volle spanning staat. We laten ons met z’n allen regelmatig gek maken. En al helpt het om soms ‘fuck it’ te roepen, de spanning verdwijnt daarmee nog niet uit ons lijf. De continue druk om te presteren blijft namelijk op de achtergrond (of voorgrond) altijd aanwezig.

Werkplezier of werkstress Meer lezen »

Einde aan de stress

/ , ,

Tijdens het werk kunnen verschillende gebeurtenissen stress veroorzaken, zoals een te hoge werkdruk, vervelende collega’s, een onuitstaanbare baas, te lage werkdruk, onvoldoende uitdaging en terugkerende reorganisaties. Hier zijn enkele tips om stress te verminderen.

  1. Plan voldoende vrije tijd: Zorg ervoor dat je tijd vrijmaakt voor ontspanning. Plan deze momenten ruim van tevoren in je agenda en beschouw ze als waardevolle tijd voor jezelf. Gebruik deze momenten bijvoorbeeld om af te spreken met anderen, een wandeling te maken in het park, jezelf te verwennen met een lekker ijsje of gebakje, en geniet van deze ontspanning.
  2. Stop met ‘moeten’: Het lijkt soms alsof iedereen veel van je verwacht en alsof alles misgaat als je niets doet. Realiseer je echter dat je niet onmisbaar bent. Vaak komt de druk die je voelt voort uit je eigen verwachtingen. Je hoeft niet perfect te zijn. Pas je doelen aan en verminder de druk op jezelf.
  3. Zorg voor een gezonde levensstijl: Stress kan vermoeiend zijn, dus het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen.

Einde aan de stress Meer lezen »

Week van de werkstress

/ ,

Van 15 tot en met 19 november 2021 is het weer de Week van de Werkstress. Doel is om werkenden en werkgevers bewust te maken van hun eigen verantwoordelijkheid en de mogelijkheden om serieus werk te maken van mentale kracht.

Mentale kracht gaat niet alleen over reageren, maar ook over goed voorbereid zijn op (dreigende) stress of tegenslag. Een mentaal sterke organisatie houdt zich staande in wisselende en stressvolle omstandigheden. Het centrale thema is daarom dit jaar: Mentaal sterk!

Werkstress kan door veel factoren worden veroorzaakt. Niet alleen werkdruk, maar ook pesten door collega’s of agressie door klanten. Check hier als werkgever of als werknemer wat daaraan gedaan kan en moet worden.

Week van de werkstress Meer lezen »

Stoptober

/ , ,

Het is weer oktober. En dat betekent niet alleen dat de blaadjes van de bomen vallen en de regen zowat dagelijks naar beneden valt. Maar het is ook weer de maand dat veel rokers proberen van hun ongezonde verslaving af te komen.

De uitdaging duurt 28 dagen (terwijl deze maand toch echt 31 dagen telt), omdat uit onderzoek is gebleken dat 28 dagen lang genoeg is om te ervaren wat de positieve effecten zijn van stoppen met roken, terwijl de meeste ontwenningsverschijnselen dan achter de rug zijn. Ook is de kans om blijvend te stoppen met roken maar liefst vijf keer groter als je het 28 dagen volhoudt dan wanneer je die 28 dagen niet haalt.

Go for it zou ik zeggen. Maar zijn er niet meer nare gewoonten waar je vanwege je gezondheid mee zou moeten stoppen? En dan denk ik niet alleen aan overmatig alcoholgebruik of ongezond eten. Maar dan denk ik aan ongezonde gewoonten op het werk.

Stoptober Meer lezen »

Hoe overleef je een waardeloze baan

/ , , , , , , , , , ,

Er zijn honderden redenen te bedenken waarom je een hekel aan je baan hebt: geen uitdaging, vervelende collega’s, een onuitstaanbare baas, een slecht salaris, onbeleefde klanten, onmogelijke werktijden. Kortom, allemaal situaties waarin het werkplezier ver te zoeken is. Bijna iedereen heeft ooit wel eens in zo’n situatie gezeten en velen zitten daar op dit moment midden in. Met de huidige arbeidsmarkt en economische situatie, zijn mensen geneigd bijna iedere baan te accepteren om maar brood op de plank te hebben, ook als ze weten dat die baan helemaal niets voor ze is.

En wat levert dat op? Veel werkstress, chagrijn, ongemotiveerdheid, geroddel, de kantjes eraf lopen en geruzie, op het werk maar ook thuis. Wil jij zo’n waardeloze baan overleven en je richten op een betere toekomst, dan wordt het tijd om niet te jammeren en actie te ondernemen. Enkele tips die daarbij kunnen helpen.

1. Zie je het echt niet zitten, ga dan op zoek naar een andere baan.

Hoe overleef je een waardeloze baan Meer lezen »