werkstress

Werkplezier, werkstress en vitaliteit in tijden van politieke dynamiek

/ , , , , ,

Van 10 tot en met 14 november is het weer de Week van de Werkstress, of zoals ze het recent eufemistisch hebben omgedoopt: de week zonder werkstress. Een jaarlijks moment om stil te staan bij hoe we werken, hoe we ons voelen, en hoe we vitaal blijven. Voor ambtenaren bij de rijksoverheid is dit thema actueler dan ooit.

Taakstellingen en politieke dynamiek

We werken in een periode waarin het huidige demissionaire kabinet nog steeds forse taakstellingen doorvoert. Tegelijkertijd werpt de uitslag van de verkiezingen zijn schaduw vooruit: nieuw beleid, nieuwe politieke wensen en nieuwe prioriteiten zullen onvermijdelijk leiden tot extra werkdruk. En mogelijk komt daar nog een aanvullende taakstelling bovenop, die de stress verder vergroot.

Voor rijksambtenaren betekent dit dat je vaak midden in de storm staat: lopende dossiers afronden, nieuwe beleidslijnen voorbereiden, en ondertussen de continuïteit van de organisatie waarborgen. Het is een spagaat die veel vraagt van je energie en veerkracht.

Werkplezier, werkstress en vitaliteit in tijden van politieke dynamiek Meer lezen »

Nieuw: TED-talk, masterclass én handreiking tegen werkstress

/ , , , , , ,

Voor iedereen die zijn to-do-lijst niet meer afkrijgt — en daar eindelijk om wil lachen.

Werkstress is geen modewoord meer. Het is een structureel probleem dat zich stilletjes heeft genesteld in onze agenda’s, inboxen en hoofden. Burn-outklachten zijn inmiddels beroepsziekte nummer één. En toch doen we alsof het erbij hoort. Alsof stress een teken is dat je ertoe doet.

Daarom besloot ik het anders aan te pakken. Geen dikke rapporten, geen abstracte modellen, maar een combinatie van humor, herkenning en praktische tools. Het resultaat? Een TED-talk, een masterclass én een handreiking die je gewoon kunt downloaden.

TED-talk: “Werkstress: lachen, leren, loslaten”

In twaalf minuten neem ik je mee langs de absurditeit van ons werkritme.

We lachen om de mobieltjesbochel, herkennen onszelf in de burn-on-zombie, en ontdekken waarom je inbox zich gedraagt als een wasmand: hoe meer je doet, hoe meer er bijkomt.

De talk is kort, scherp en confronterend — ideaal als teaser voor een teamdag, congres, lunchsessie of als opening van een gesprek over mentale gezondheid op het werk.

Nieuw: TED-talk, masterclass én handreiking tegen werkstress Meer lezen »

Werkplezier of werkstress

/ , , ,

Als het gaat om hoe je je voelt op het werk, biedt deze website veel tips om daar een positieve draai aan te geven. Maar uit mijn jarenlange ervaring in coaching blijkt dat het vaak moeilijk is om werkplezier daadwerkelijk te realiseren. Reorganisaties, taakstellingen, veeleisend management, mismanagement, zieke collega’s, overbelasting en de continue angst over het voortbestaan van je bedrijf of specifiek jouw baan, maken het moeilijk om werkplezier in de praktijk te brengen.

Afbeelding door Tung Lam van Pixabay

Daarbovenop komt de veeleisendheid van het leven buiten het werk. Zorgen over de relatie, kinderen, huisvesting, gezondheid, sport en ga zo maar door, zorgen ervoor dat de boog bij velen permanent op volle spanning staat. We laten ons met z’n allen regelmatig gek maken. En al helpt het om soms ‘fuck it’ te roepen, de spanning verdwijnt daarmee nog niet uit ons lijf. De continue druk om te presteren blijft namelijk op de achtergrond (of voorgrond) altijd aanwezig.

Werkplezier of werkstress Meer lezen »

Einde aan de stress

/ , ,

Tijdens het werk kunnen verschillende gebeurtenissen stress veroorzaken, zoals een te hoge werkdruk, vervelende collega’s, een onuitstaanbare baas, te lage werkdruk, onvoldoende uitdaging en terugkerende reorganisaties. Hier zijn enkele tips om stress te verminderen.

  1. Plan voldoende vrije tijd: Zorg ervoor dat je tijd vrijmaakt voor ontspanning. Plan deze momenten ruim van tevoren in je agenda en beschouw ze als waardevolle tijd voor jezelf. Gebruik deze momenten bijvoorbeeld om af te spreken met anderen, een wandeling te maken in het park, jezelf te verwennen met een lekker ijsje of gebakje, en geniet van deze ontspanning.
  2. Stop met ‘moeten’: Het lijkt soms alsof iedereen veel van je verwacht en alsof alles misgaat als je niets doet. Realiseer je echter dat je niet onmisbaar bent. Vaak komt de druk die je voelt voort uit je eigen verwachtingen. Je hoeft niet perfect te zijn. Pas je doelen aan en verminder de druk op jezelf.
  3. Zorg voor een gezonde levensstijl: Stress kan vermoeiend zijn, dus het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen.

Einde aan de stress Meer lezen »

Week van de werkstress

/ ,

Van 15 tot en met 19 november 2021 is het weer de Week van de Werkstress. Doel is om werkenden en werkgevers bewust te maken van hun eigen verantwoordelijkheid en de mogelijkheden om serieus werk te maken van mentale kracht.

Mentale kracht gaat niet alleen over reageren, maar ook over goed voorbereid zijn op (dreigende) stress of tegenslag. Een mentaal sterke organisatie houdt zich staande in wisselende en stressvolle omstandigheden. Het centrale thema is daarom dit jaar: Mentaal sterk!

Werkstress kan door veel factoren worden veroorzaakt. Niet alleen werkdruk, maar ook pesten door collega’s of agressie door klanten. Check hier als werkgever of als werknemer wat daaraan gedaan kan en moet worden.

Week van de werkstress Meer lezen »