30 dagen bewust kijken naar wat energie geeft en wat energie kost
Goede voornemens sneuvelen zelden door gebrek aan motivatie. Ze sneuvelen omdat we te snel te veel willen veranderen.
Daarom doen we het deze maand anders. Geen tips, geen trucjes, geen lijstjes met wat je allemaal moet verbeteren. Alleen maar kijken. Registreren. Bewust worden.
Welkom bij de werkplezierchallenge van februari: de Werkplezier Scan.
Waarom een werkplezier scan?
Veel mensen weten haarfijn wat hen energie kost:
- Vergaderingen zonder einde.
- Mailtjes na werktijd.
- Gedoe, ruis, politiek, onduidelijkheid.
Maar verrassend weinig mensen weten waar hun energie vandaag precies van opknapt. Niet globaal, maar concreet. Niet in theorie, maar in het dagelijks werk.
En zonder dat inzicht ga je al snel sleutelen aan de verkeerde knoppen.
Deze challenge draait daarom niet om veranderen, maar om zien wat er al gebeurt.
De opdracht in één zin
Dertig dagen lang registreer je dagelijks:
- wat je energie geeft
- wat je energie kost
Meer niet.
Hoe werkt de werkplezier scan?
Je hoeft hier geen app voor te downloaden en geen uitgebreide vragenlijst in te vullen.
Een notitieboekje, een los vel of een notitie op je telefoon is voldoende.
Aan het einde van elke werkdag beantwoord je twee simpele vragen:
- Welke momenten gaven mij vandaag energie
- Welke momenten kostten mij vandaag energie
Schrijf het kort op. Geen analyse, geen oordeel. Alleen observatie.
Bijvoorbeeld:
- Energiegever: het gesprek met die ene collega
- Energielek: die vergadering zonder besluit
Of:
- Energiegever: geconcentreerd werken aan één taak
- Energielek: continu schakelen en onderbrekingen
Drie reflectievragen voor deze maand
Gebruik deze vragen om gedurende de maand af en toe even stil te staan:
- Welke energiegevers keren opvallend vaak terug
- Welke energielekken had ik niet verwacht
- Waar heb ik meer invloed op dan ik vooraf dacht
Je hoeft ze niet dagelijks te beantwoorden. Eén keer per week is voldoende.
Persoonlijke opdracht
Kies aan het eind van de maand één energiegever die je bewust wilt versterken. Niet tien. Niet alles tegelijk. Eén.
Schrijf concreet op:
- wat ga ik vaker doen
- wanneer ga ik dat doen
- wat laat ik er eventueel voor
Klein is goed. Haalbaar is beter.
Teamopdracht
Deze challenge werkt nóg beter als je hem deelt. Plan met je team een kort moment van maximaal 15 minuten en bespreek:
- wat gaf ons als team energie de afgelopen maand
- wat kostte ons als team energie
- wat willen we in maart bewust vaker doen
Geen klachtenronde. Geen oplossingen afdwingen. Alleen patronen zichtbaar maken. Werkplezier groeit namelijk zelden door individuele wilskracht alleen. Het zit juist in hoe we samenwerken, communiceren en verwachtingen uitspreken.
Wat levert deze challenge op?
Na 30 dagen heb je geen kant en klare oplossing. Wel iets veel waardevollers:
- inzicht
- taal
- richting
Je ziet scherper waar je invloed ligt. Waar je energie weglekt zonder dat het iets oplevert. En waar kleine aanpassingen een groot verschil maken. Dat is de basis voor elke volgende stap richting meer werkplezier, minder stress en betere balans.
Tot slot
Verwacht geen spectaculaire doorbraken. Verwacht wel dat je jezelf beter leert kennen in je werk. En dat is misschien wel de meest onderschatte vorm van werkplezier. Volgende maand bouwen we hierop voort.
Succes met de scan. En vooral: kijk met aandacht.