Tacoyo – de ultieme anti-stress training voor jong en oud

/ , , ,

Hollen van die belangrijke meeting naar de sportschool, om vervolgens snel boodschappen te doen en nog even je mail te checken. Is dat herkenbaar?

In ons drukke bestaan staat de ‘aan-knop’ vaak constant ingedrukt. We weten dat we moeten bewegen voor ons lichaam en moeten ontspannen voor onze geest, maar hoe combineer je dat zonder dat je nóg een extra item op je to-do lijst krijgt?

Maak kennis met Tacoyo: de Nederlandse body & mind-methode die al sinds de jaren ’80 bewijst dat inspanning en ontspanning onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

Wat is Tacoyo precies?

De naam verklapt het al een beetje: het is een unieke mix van cardio- en krachttraining (de actie) en yoga- en ontspanningsoefeningen (de rust). Het werd ontwikkeld door Taco Veldstra als een direct antwoord op stress. Geen zweverig gedoe, maar een nuchtere en wetenschappelijk onderbouwde methode die zich voortdurend aanpast aan de nieuwste inzichten op het gebied van vitaliteit.

Tacoyo – de ultieme anti-stress training voor jong en oud Meer lezen »

Werkplezierchallenge mei 2026: de maand van werk en waardering

/ , ,

1 mei is de Dag van de Arbeid. In veel landen is dat een nationale feestdag. In Nederland gaan we meestal gewoon aan het werk. En misschien is dat eigenlijk wel heel passend.

De Dag van de Arbeid ontstond in de 19e eeuw toen arbeiders streden voor betere werkomstandigheden, waaronder de inmiddels bekende werkdag van 8 uur. Dat was destijds een enorme vooruitgang. Vandaag de dag staan we daar nog maar zelden bij stil.

Werk voelt vaak vanzelfsprekend. Tot het er niet meer is.

Even stilstaan bij werk

Werk betekent voor veel mensen:

  • Een inkomen
  • Structuur in de dag
  • Sociale contacten
  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Bijdragen aan iets dat groter is dan jezelf: betekenis of zingeving

En ja, werk kan soms ook stressvol zijn. Maar voor veel mensen is het ook een bron van betekenis en voldoening. Daarom staat deze maandchallenge in het teken van waardering voor werk.

De uitdaging voor de maand mei

Gebruik de maand mei om bewust te investeren in jouw eigen werk en loopbaan.

Werkplezierchallenge mei 2026: de maand van werk en waardering Meer lezen »

Werkplezierchallenge april 2026: humor op de werkvloer

/ , , ,

1 april. De dag van de flauwe grappen, kleine plagerijen en onverwachte verrassingen. Op veel werkplekken hoort een goede 1 aprilgrap er gewoon bij. Niet om elkaar te pesten, maar om samen te lachen.

Humor op het werk is namelijk meer dan alleen een grap. Het zorgt voor ontspanning, verbetert de sfeer en maakt samenwerken leuker. Teams die regelmatig samen lachen, werken beter samen en ervaren minder stress.

Op deze website heb ik in de loop der jaren al heel wat 1 aprilgrappen verzameld. Denk bijvoorbeeld aan:

  • Een telefoonnotitie achterlaten met het verzoek iemand terug te bellen… met het nummer van de dierentuin
  • Een nietmachine of ander bureau-item “ontvoeren” en een losgeldbriefje achterlaten
  • Een extra computermuis aansluiten op de pc van een collega en af en toe subtiel bewegen
  • Een bordje “buiten dienst” ophangen bij iets wat gewoon werkt

Allemaal onschuldige grappen waar iedereen uiteindelijk om kan lachen.

Nieuwe grappen voor 2026

Heb je behoefte aan inspiratie?

Werkplezierchallenge april 2026: humor op de werkvloer Meer lezen »

31 maart: internationale neem ontslag dag

/ , ,

Nee, niet als je het reuze naar je zin hebt. Maar heb je een klote baan? Dan is dinsdag 31 maart je kans. Dan is het weer de Internationale quit your crappy job day.

Naar schatting heeft 25% van de werkende bevolking een hekel aan hun baan en zouden ze die liever vandaag dan morgen op willen zeggen. Maar ja, doe dat maar eens. Soms is de drempel te hoog, de financiële belangen te groot of is het simpelweg helemaal niet zo makkelijk om een andere, betere baan te vinden.

Onderzoek toont aan dat je ongelukkig voelen op en met je werk schadelijk is voor je carrière, je gezondheid, je gezin en je privéleven. Het is ook niet niks. Je brengt een groot deel van je leven door op kantoor. Veel mensen zien hun collega’s vaker of in ieder geval langer op een dag dan hun partner en kinderen. Dan kan je werk maar beter leuk en uitdagend zijn.

31 maart: internationale neem ontslag dag Meer lezen »

De formule voor (of juist tegen) werkstress

/ , ,

Volgens de nieuwste cijfers van TNO heeft 1,7 miljoen mensen in Nederland last van burn out klachten. Dat is 1 op de 5 werkenden. En nee, dat zijn niet alleen de mensen die hun werk niet leuk vinden. Integendeel. Het zijn vaak juist de betrokken, loyale en bevlogen professionals die te lang zijn doorgegaan.

Werkstress is daarmee geen individueel probleem meer, maar een structureel vraagstuk. En toch blijven we het vaak ingewikkeld maken. Alsof werkstress alleen kan worden opgelost met nóg meer beleid, nóg een training of nóg een gesprek.

Daarom doe ik in mijn lezingen soms iets wat je misschien niet verwacht bij een verhaal over werkplezier en vitaliteit. Ik pak een formule.

Niet omdat werkstress wiskunde is. Maar omdat sommige mensen pas luisteren als het ingewikkeld lijkt.

De duurzame driehoek

Alles wat ik vertel over werkstress past in één simpel model.

Werkplezier is de motor achter je werk.

De formule voor (of juist tegen) werkstress Meer lezen »