Hollen van die belangrijke meeting naar de sportschool, om vervolgens snel boodschappen te doen en nog even je mail te checken. Is dat herkenbaar?
In ons drukke bestaan staat de ‘aan-knop’ vaak constant ingedrukt. We weten dat we moeten bewegen voor ons lichaam en moeten ontspannen voor onze geest, maar hoe combineer je dat zonder dat je nóg een extra item op je to-do lijst krijgt?
Maak kennis met Tacoyo: de Nederlandse body & mind-methode die al sinds de jaren ’80 bewijst dat inspanning en ontspanning onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
Wat is Tacoyo precies?
De naam verklapt het al een beetje: het is een unieke mix van cardio- en krachttraining (de actie) en yoga- en ontspanningsoefeningen (de rust). Het werd ontwikkeld door Taco Veldstra als een direct antwoord op stress. Geen zweverig gedoe, maar een nuchtere en wetenschappelijk onderbouwde methode die zich voortdurend aanpast aan de nieuwste inzichten op het gebied van vitaliteit.
Train je zenuwstelsel met het ‘golfprincipe’
Het unieke aan Tacoyo is dat je niet alleen je spieren traint, maar heel bewust je centrale en autonome zenuwstelsel. Dit gebeurt via het zogenoemde ‘Golfprincipe’.
Je kunt je zenuwstelsel zien als een weegschaal:
- De sympaticus: Je gaspedaal. Dit systeem is actief als je sport, werkt of stress ervaart.
- De parasympaticus: Je rem. Dit systeem zorgt voor herstel, rust en een lagere hartslag.
Bij Tacoyo wissel je intensieve cardio-oefeningen direct af met diepe ontspanning. Door deze specifieke cyclus van oefeningen leer je jouw lichaam om razendsnel te schakelen van hoogspanning naar totale rust. Je traint je stresssysteem om veerkrachtiger te worden.
Waarom dit zorgt voor meer plezier op je werk
Stress op de werkvloer ontstaat vaak niet door de drukte zelf, maar door het gebrek aan herstelmomenten. Als je leert om tijdens een training bewust de ‘golf’ te volgen, neem je die vaardigheid mee naar je bureau.
De voordelen van Tacoyo op een rij:
- Mentale veerkracht: Je leert beter omgaan met piekmomenten en deadlines.
- Fysieke conditie: Je werkt aan een sterk hart en soepele spieren.
- Directe ontspanning: Je verlaat de les met een leeg hoofd en een opgeladen batterij.
- Balans: Het herstelt de verbinding tussen body & mind, waardoor je signalen van vermoeidheid eerder herkent.
Stap ook op de golf!
Of je nu een zittend beroep hebt of de hele dag onderweg bent: je lichaam en je zenuwstelsel verdient een goede workout. Tacoyo is de ideale manier om de hectiek van de dag achter je te laten en weer met frisse moed (en een glimlach) aan je werkdag te beginnen (of deze af te sluiten natuurlijk).
Ik kan erover meepraten, want ook ik ‘doe’ nu al enkele jaren aan Tacoyo (en nee, ik heb geen aandelen), maar ben simpelweg enthousiast over deze methode en deel die dan ook graag.
Ben jij ook klaar om de balans te vinden tussen inspanning en ontspanning? Ontdek hoe Tacoyo jou kan helpen om met meer plezier en minder stress te werken!
Hoe zorg jij voor ontspanning na een drukke werkdag?