werkstress

Kom tot rust op vakantie

/ , , ,

Het is de bedoeling dat je uitrust op vakantie en je je batterij weer eens goed oplaadt. Maar al te vaak lukt dat amper. De eerste dagen ben je aan het bijkomen van de laatste stressvolle dagen op het werk en de tweede helft van je vakantie ben je je alweer druk aan het maken over het werk dat op je ligt te wachten. Het is zo makkelijk nog niet om de dagelijkse sleur en stress los te laten. Daarom een aantal tips om wat meer rust te vinden op vakantie.

1. Zorg dat je vakantie lang genoeg is. Twee weken is een minimum om je lichaam en geest tot rust te brengen.

2. Laat je laptop, blackberry en paparassen van het werk thuis!

3. Neem geen telefoontjes van je werk aan op vakantie. Als het echt niet anders kan, spreek je een vast tijdstip op de dag af waarop je gebeld mag worden.

Kom tot rust op vakantie Meer lezen »

Op weg naar een stressvrije werkplek

/ , ,

Er zijn een aantal manieren om stress op het werk onder controle te houden.

1. Begin alleen aan taken waarvan je weet dat je ze aankunt

Dat geldt zowel voor de verantwoordelijkheden die je op je neemt, als de daaraan gekoppelde tijdplanning. Zorg dat jij je kunt concentreren op de te volbrengen taak en niet op de naderende deadline.

2. Maak iedere dag een kwartier vrij voor planning

Gebruik iedere dag vijftien minuten de tijd om een planning voor die dag te maken, met heldere doelen en tijdframes. Houd je vervolgens aan die planning en je krijgt meer gedaan dan je zou verwachten.

3. Neem één dag per keer

Zet je maximaal in tijdens werkuren, maar laat alles achter wanneer je naar huis gaat. De volgende dag pak je de draad gewoon weer op. Laat je niet gek maken.

4. Vind rust in routine

Iedere baan kent zijn routineuze taken die je op de automatische piloot volbrengt.

Op weg naar een stressvrije werkplek Meer lezen »