psychosociale arbeidsbelasting

Na het uitbreken van het coronavirus, is TNO onder meer langdurig onderzoek gestart naar de consequenties daarvan. Niet alleen de veiligheid op het werk, maar ook de gevolgen van langdurig thuiswerken en het toenemend gebruik van de mobiele telefoon en videovergaderen daarbij (zogenoemde technostress).

Nu de tweede coronagolf zich aandient en thuiswerken, waar mogelijk, voor langere tijd de norm blijft, een aantal tips om het thuiswerken iets aangenamer te maken:

MAAK EEN DAGPLANNING

• Plan je dag in tijdblokken om te werken, ontspannen, zorgen en bewegen.
• Probeer tijdens werktijd zoveel mogelijk alleen met werk bezig te zijn, en tijdens zorgtijden alleen met zorg.
• Deel je planning met collega’s (en je huisgenoten).
• Maak een overzicht van de werkzaamheden die je in de werkblokken wilt doen, wees daarbij realistisch.
• Bespreek de verdeling van werkzaamheden met collega’s, zodat verwachtingen over en weer duidelijk zijn. Houd vooral contact (via mail, telefoon, app).
• Plan koffie- en lunchpauzes in en ga dan even van je (geïmproviseerde) werkplek af.